天熱出汗多，教你6道湯，清淡營養，消暑開胃，喝完一碗食慾大增

天熱出汗多，教你6道湯，清淡營養，消暑開胃，喝完一碗食慾大增

夏天天氣炎熱，每天出汗比較多，大家在飲食上要清淡飲食，也要及時補充水分，以免體內缺水導致身體不適，除此以外，夏天還要多喝一些清淡的湯水，這樣可以緩解高溫帶來的食慾不佳，還可以補充水分以及營養。接下來跟大家分享6道適合夏天喝的湯水，清淡營養，消暑開胃，喝完一碗食慾大增。

第一道：番茄豆腐金針菇蝦仁湯——補鈣鐵、蛋白。

番茄酸甜含豐富維生素，豆腐滑嫩清香鈣含量高，金針菇鮮嫩含鐵、鈣、賴氨酸和精氨酸，對兒童智力發育有一定的幫助。

而蝦仁嫩滑，蛋白質含量是魚蛋奶的幾倍甚至十幾倍。所以這四樣食材搭配做一道湯，是非常營養的，清淡又開胃。