養氣血就是養命，推薦八款營養湯，健脾養胃滋養氣血，提高免疫力

養氣血就是養命，推薦八款營養湯，健脾養胃滋養氣血，提高免疫力

大家好這裡是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。春分至萬物生，春天萬物復甦生機勃勃，也是我們滋養身體的季節。由冬天轉換到春天這個階段，如果身體氣血不足，身體會明顯感覺到四肢乏力、精神不佳、犯困沒精神、頭暈、記憶力下降等，這個時候就要注意及時滋補氣血補足人體所需的營養，飲食上補充點益氣養血的食物，比如說滋養的燉湯，容易吸收和消化，可以很好地補充足夠的營養，養足氣血身體棒。除了飲食上注意補充營養，也要注意休息好，避免過度勞累和熬夜，保持情緒穩定。今天香姐整理了八道營養湯，日常可以做給家人喝，特別是上了年紀的老人和女人，常喝可以健脾養胃滋補氣血，提高身體免疫力，安穩舒服度過春天。

一、蘋果山藥排骨湯

準備食材：排骨，山藥，蘋果，胡蘿蔔，紅棗，薑片，蔥段。

做法步驟：

1、排骨剁成塊，清洗乾淨後冷水下鍋焯水，加入薑片和蔥段去腥，煮開後撇掉浮沫，再撈起來瀝干水分備用。

2、山藥用削皮刀削掉外皮，清洗乾淨後切成小段。蘋果用食鹽搓洗乾淨表面，清洗乾淨後切成片。胡蘿蔔去皮洗凈切成片。

3、將排骨、薑片和紅棗都放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮40分鐘。

4、接著再放入山藥、胡蘿蔔、蘋果，繼續燉煮半個小時。最後加入食鹽調味，煮入味即可出鍋開吃。

二、黃芪黨參鴿子湯