健身教練推薦的減脂餐,四款不重樣,好吃不怕胖,安排起來

2024-02-07     開心果     反饋
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晚餐:晚上就簡簡單單煮個粗糧粥喝吧。

【星期二】

早餐:早上可以煮別的粥,也可以昨天晚上煮好,第二天喝現成的。

中餐:午飯還是粗糧飯糰,搭配雞蛋補充營養,加上半個玉米,可以飽腹。水果搭配獼猴桃,聖女果,青瓜,青菜排毒,還美容養顏。
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