人到中年，補心刻不容緩，推薦4款「補心菜」，提升生活源動力

銀耳羹是一道清淡可口的補心菜，富含蛋白質、纖維素、維生素等多種營養成分，可以幫助增強身體的免疫力和抗疲勞能力，同時還能潤肺止咳，滋養肌膚。以下是製作銀耳羹的步驟：

材料：20克銀耳、適量的冰糖、枸杞子、桂圓肉

步驟：

1、將銀耳泡軟、洗凈，用清水煮沸10-15分鐘，去掉泡發時留下的雜質；

2、加入適量的冰糖，繼續煮沸至冰糖溶解，加入枸杞子、桂圓肉；

3、煮至銀耳變軟，湯汁濃稠，即可關火。

以上4道菜品都是非常適合補養身體的食品，而且製作簡單易學，大家可以根據自己的口味適當調整配料和口味，製作出更符合自己喜好的補心菜。