人到中年，補心刻不容緩，推薦4款「補心菜」，提升生活源動力

隨著年齡的增加，中老年人都難免會遇到身體機能下降的狀況。心臟對於人體來說，就是動力之源，補心永遠都是迫切且重要的。

近年來，隨著生活節奏的加快和工作壓力的不斷增大，許多人的身體和心理健康受到了不同程度的影響。為了緩解這種情況，我們選擇一些補心的食物，推薦4道菜品。

一、雞湯

雞湯是一道非常受歡迎的補心菜，它不僅美味可口，而且富含豐富的營養成分，有助於增強身體的免疫力和抗疲勞能力，改善心情，緩解壓力和焦慮情緒。以下是製作雞湯的步驟：

材料：1隻老母雞、適量的薑片、蔥段、紅棗、料酒、適量的鹽

步驟：

1、將雞清洗乾淨，去掉內臟和頭部，放入鍋中加水煮沸，撇去浮沫；

2、加入薑片、蔥段、紅棗、料酒，改為小火燉煮2-3小時，期間需不時撇去浮沫；

3、燉煮至雞肉熟爛，出鍋前加入適量的鹽、味精調味即可。

二、紅棗蓮子湯