人到中年,補心刻不容緩,推薦4款「補心菜」,提升生活源動力

2024-01-03     旺旺來     反饋
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紅棗蓮子湯是一道營養豐富的甜品,含有多種營養成分,如鐵、鉀、鎂、鈣等,可以增強身體的免疫力和抗疲勞能力,緩解壓力和焦慮情緒。以下是製作紅棗蓮子湯的步驟:

材料:50克紅棗、50克蓮子、適量的冰糖

步驟:

1、將紅棗、蓮子清洗乾淨,放入鍋中加水煮沸,去除浮沫;

2、轉小火,煮至紅棗和蓮子熟軟,加入適量的冰糖,繼續煮10分鐘;

3、出鍋前可以加入適量的枸杞子,調味即可。

三、豬肚湯
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