分享7道營養早餐，做著簡單，天冷來一碗，渾身熱乎不怕冷

冬天來臨後，除了溫度降低之外，空氣也會變得十分乾燥，人們在此時特別容易上火；所以啊，大家在冬天的時候，一定要多吃些湯湯水水的食物，比如粥羹這些，因為粥羹裡面水分含量大，食用它們能補充身體所需水分，避免上火的症狀發生。同時粥羹還有滋補暖身的作用，所以冬天食用它好處多多。那下面我將推薦適合冬天食用的7道粥羹，當早餐正合適，天冷來上一碗，渾身熱乎不怕冷！

【紫薯雜糧粥】

材料：紫薯1個、黑米20克、紅米20克、糙米30克、大米100克、冰糖適量、水1100ml

1、黑米、紅米、大米和糙米洗乾淨後，用水浸泡過夜

2、把泡好的黑米、紅米、大米、糙米倒入電飯煲內，再加入水和切成塊的紫薯

3、蓋上蓋子，選擇煮粥按鈕即可。煮好後，可以根據個人口感，添加適量的冰糖