推薦七道低卡低脂家常菜，熱量低又健康，好吃不長肉，天天換著吃

食材準備：玉米、黃瓜、火腿、胡蘿蔔、大蒜

製作過程：

1.黃瓜洗凈切丁，火腿切丁，胡蘿蔔去皮切丁，大蒜切片。

2.加入半鍋清水，水開後加入胡蘿蔔丁和玉米粒，煮兩分鐘撈出控干水分。

3.起鍋燒油放入蒜片爆香，加入胡蘿蔔丁和玉米粒翻炒片刻。

4.加入火腿丁和黃瓜丁，大火翻炒至斷生，加入一勺生抽，適量的食鹽，炒至調料完全化開，食材入味後出鍋裝盤。

三、什錦炒蝦仁