再也不怕吃胖,推薦7道減脂家常菜,低脂營養熱量低,好吃不長肉

2023-12-15     開心果     反饋
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食材準備:雞腿、娃娃菜、蔥花、蒜末

製作過程:

1.娃娃菜掰開洗凈切小段,大蒜切末,小蔥切蔥花。

2.洗乾淨的雞腿去骨,再切成小塊,加入料酒、食鹽、黑胡椒粉抓勻腌制10分鐘。

3.鍋中放油,油熱,放入蒜末爆香,放入雞腿肉翻炒變色,再放入娃娃菜一起翻炒,加生抽、食鹽調味,把雞腿肉炒熟,娃娃菜變軟,出鍋撒入小蔥花。

三、西葫蘆炒雞蛋
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