分享五道上班族特愛的帶飯日常菜，低脂高纖維

上班經常一坐就是半天，都不帶動彈的，所以我經常會帶一些低脂高纖維的家常菜，常常被辦公室的同事羨慕。分享一個上班族的帶飯日常，低脂高纖維，自己做得乾淨衛生還健康，一周五天，天天不重樣，第五道特受歡迎。

第一道：香菇西藍花

食材準備：香菇，西藍花，大蒜，蚝油，麵粉，鹽，黑胡椒等。

步驟一：水中加一勺麵粉，攪拌均勻，把西藍花放入水中，浸泡一會兒，取出後再次沖洗乾淨，剪成小朵。香菇洗凈切成片，大蒜切蒜末，備用。

步驟二：鍋中燒水，把西藍花下鍋焯水，加點食用油和鹽，顏色變深綠，煮熟後撈出。再把香菇也下鍋焯水五分鐘，撈出。

步驟三：鍋中燒油，下入蒜末炒香，下入香菇片和西藍花，翻炒，加一勺蚝油、一點鹽和黑胡椒調味，翻炒均勻即可出鍋。

第二道：芹菜炒肉絲