七款簡單好喝的低卡粥,營養飽腹,滋養皮膚,遠離乾燥

2023-11-26     開心果     反饋
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食材準備:紅棗,枸杞,燕麥,牛奶。

步驟一:紅棗洗凈以後去核,分成兩半。枸杞洗凈。

步驟二:鍋中加一點水,然後把紅棗和枸杞直接冷水下鍋,多煮一會兒可以,把湯煮的顏色發紅,然後倒入燕麥,把燕麥煮到軟爛,再倒入一點點牛奶,攪拌均勻即可出鍋。

紅棗健脾養胃,美容養顏,補氣養血;而枸杞清肝明目,潤肺止咳,調節免疫,都是對女性身體特別有好處的食物。

第五款:奶香玉米燕麥粥
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