七款簡單好喝的低卡粥,營養飽腹,滋養皮膚,遠離乾燥

2023-11-26     開心果     反饋
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食材準備:芒果,銀耳,燕麥,枸杞,牛奶等。

步驟一:芒果洗凈以後,削皮切成小塊。銀耳提前泡發,剪碎。

步驟二:先把銀耳冷水下鍋,煮出膠質,再倒入燕麥和枸杞,煮到燕麥軟爛的時候,再倒入芒果塊和適量的牛奶,攪拌均勻即可。

銀耳是很適合秋天的一種食物,秋天很乾燥,而銀耳有滋潤潤膚的好處,搭配一點水果和枸杞,對女性的身體是非常有好處的。

第三款:紅豆桂花小丸子
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