七款簡單好喝的低卡粥，營養飽腹，滋養皮膚，遠離乾燥

七款簡單好喝的低卡粥，營養飽腹，滋養皮膚，遠離乾燥

分享七款特別簡單又好喝的粥，特別適合久坐不動的人，低脂低卡，減肥的閨蜜天天煮來吃，飽腹還熱量低。燕麥富含膳食纖維，搭配多種食材，營養更豐富，最主要是裡面的食材可以滋養我們的皮膚，遠離秋季的乾燥。

第一款：紫薯百合燕麥粥

食材準備：紫薯，百合，燕麥，牛奶等。

步驟一：紫薯洗乾淨以後，去皮切成小塊兒。準備一點百合清洗乾淨。

步驟二：將紫薯和百合一起冷水下鍋，煮熟以後，倒入燕麥，把燕麥煮到軟糯。再加一點點牛奶，攪拌均勻即可。

紫薯含有豐富的花青素，百合有寧心安神的作用。這樣一款紫薯百合燕麥粥，特別適合乾燥的秋季。

第二款：芒果銀耳燕麥粥