推薦6道低脂養生菜，美味清爽不油膩，吃著真舒服

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今天是24節氣中的「小滿」，也是夏季的第二個節氣，小滿過後，天氣會更炎熱，人們會經常出現上火，胃口差，厭油膩食物，這段時間要多吃一些清淡爽口，營養美味的食物，現在給大家分享6道清淡美味又營養的食物，適合小滿以後食用。

1.素炒秋葵

秋葵的營養價值很高，它含有豐富的膳食纖維，富含果膠，多種維生素，礦物質，秋葵有一種黏液，它可以保護我們的腸胃。

食材:秋葵300g，紅椒一個（起點綴作用，沒有可以不放），大蒜三瓣，蚝油一勺。

做法:

1.秋葵洗凈，大蒜，辣椒切丁。

2.鍋中放清水，放幾滴食用油，水開後放秋葵，焯水兩分鐘撈出，再斜刀切片。

3.鍋內放油，放大蒜爆香，放入秋葵，放鹽，放一勺蚝油翻炒，放辣椒，胡椒粉雞精，翻炒均勻即可出鍋。