藥補不如食補，推薦8道食譜是補鈣好幫手，建議常吃

烤盤墊上油紙 吐司片擺好

接下來調乳酪醬糖5克，低筋麵粉10克，牛奶80克，黃油7克，芝士2片，杏仁片適量，黃油融化後加入麵粉，攪拌至無乾粉，加入牛奶，糖，芝士片，放入鍋內攪拌加熱，熬煮成酸奶狀，塗抹在吐司上

吐司片抹好乳酪醬以後 均勻撒上杏仁片 可以進烤箱了 烤箱中層 上火170 下火130 設定時間15分鐘，這個時間和溫度要看個人烤箱的脾氣設定

當下午茶也不錯，吃之前預熱一下，吐司邊又可恢復剛出爐時酥脆的口感。

八、椒鹽泥鰍