抓住秋天長高季，建議孩子，多吃8菜，促進孩子長高，家長收藏好

1、準備‬食材：生菜‬、蒜瓣‬、水澱粉‬、蚝油‬、生抽‬、食鹽‬、雞精‬

2、蚝油‬生菜的做法：

（1）生菜摘洗乾淨，蒜瓣剝皮切成末備用。

（2）焯水‬：鍋中倒入適量的清水煮沸，下入生菜，加入適量的食鹽，焯水片刻，撈出瀝干水分，擺入盤中備用。

（3）調料汁：碗中倒入‬適量的蚝油‬、生抽‬、食鹽‬、雞精‬，水澱粉‬拌勻‬。

（4）鍋中倒入適量的油，油熱後爆香蒜末，倒入調好的料汁煮至湯汁濃稠。

（5）關火出鍋，將料汁淋入生菜上就可以開吃了，做法簡單好吃又下飯，孩子愛吃！

三‬、青椒‬土豆‬炒‬火腿‬