抓住秋天長高季，建議孩子，多吃8菜，促進孩子長高，家長收藏好

1、準備‬食材：土豆‬、青椒‬、純肉腸‬、蒜瓣‬、生抽‬、蚝油‬、食鹽‬、雞精‬、白砂糖‬

2、青椒土豆‬炒‬火腿‬的做法：

（1）土豆洗凈去皮切片，青椒洗凈去皮切塊，純肉腸斜切片，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）焯水‬：鍋中倒入適量的清水煮沸，下入切好的土豆片，加入少許食鹽，焯水片刻撈出，瀝干水分盛入盤中備用。

（3）鍋中倒入適量的油，油熱後爆香蒜末，依次下入青椒、土豆、肉腸翻炒片刻。

（4）配料‬：再加入適量的生抽、蚝油、食鹽、雞精、白砂糖調味大火翻炒均勻。

（5）至食材入味，關火出鍋裝盤即可開吃了，色香味美好吃又下飯，全家都愛吃！

四‬、青椒胡蘿蔔‬炒豆腐‬