早餐吃得好,孩子長得高,推薦10道早餐,簡單易學,營養又健康

2023-11-09     開心果     反饋
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早餐吃得好,孩子長得高,推薦10道早餐,簡單易學,營養又健康

大家好,孩子處於青春期長高的關鍵時刻,早餐很重要,小編推薦給家長10款早餐,簡單易學營養又健康,快跟著小編一起學起來吧!

一‬、青椒‬肉絲‬餅‬

1、準備‬食材:手抓餅‬、青椒‬、裡脊肉‬、生抽‬、老抽‬、料酒‬、澱粉‬、蒜瓣‬、蚝油‬、白芝麻‬、食鹽‬、白砂糖‬

2、青椒‬肉絲‬餅‬的做法:

(1)手抓餅從冰箱取出提前解凍,青椒洗凈切絲,裡脊肉洗凈剁成肉餡,蒜瓣切好。

(2)肉餡‬:肉餡‬放入碗中‬,加入‬適量的生抽‬、老抽‬、料酒‬、澱粉‬拌勻‬腌制‬片刻。

(3)鍋中熱油下入腌制好的肉絲,大火翻炒至肉絲熟透盛出備用。

(4)鍋底留油爆香蒜末,下入青椒絲翻炒幾下,再加入肉末大火翻炒片刻。

(5)倒入適量的食鹽、白砂糖、蚝油、生抽、澱粉、適量水煮至湯汁濃稠盛出。

(6)取一張手抓餅,將餡料包進去收口包好,再撒上少許白芝麻點綴。

(7)最後‬:平底鍋預熱刷一層薄油,放入包好的肉絲餅,小火慢煎至兩面金黃色出鍋,皮薄餡大色香味美孩子喜歡吃!

二‬、紫菜‬蝦滑湯‬
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