早餐吃得好,孩子長得高,推薦10道早餐,簡單易學,營養又健康
大家好,孩子處於青春期長高的關鍵時刻,早餐很重要,小編推薦給家長10款早餐,簡單易學營養又健康,快跟著小編一起學起來吧!
一、青椒肉絲餅
1、準備食材:手抓餅、青椒、裡脊肉、生抽、老抽、料酒、澱粉、蒜瓣、蚝油、白芝麻、食鹽、白砂糖
2、青椒肉絲餅的做法:
(1)手抓餅從冰箱取出提前解凍,青椒洗凈切絲,裡脊肉洗凈剁成肉餡,蒜瓣切好。
(2)肉餡:肉餡放入碗中,加入適量的生抽、老抽、料酒、澱粉拌勻腌制片刻。
(3)鍋中熱油下入腌制好的肉絲,大火翻炒至肉絲熟透盛出備用。
(4)鍋底留油爆香蒜末,下入青椒絲翻炒幾下,再加入肉末大火翻炒片刻。
(5)倒入適量的食鹽、白砂糖、蚝油、生抽、澱粉、適量水煮至湯汁濃稠盛出。
(6)取一張手抓餅,將餡料包進去收口包好,再撒上少許白芝麻點綴。
(7)最後:平底鍋預熱刷一層薄油,放入包好的肉絲餅,小火慢煎至兩面金黃色出鍋,皮薄餡大色香味美孩子喜歡吃!
二、紫菜蝦滑湯