推薦9道減脂期必備的低卡涼拌菜,巨香飽腹感強,大人小孩都愛吃

2023-11-09     開心果     反饋
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1、準備‬食材:蘑菇‬、香菜‬、辣椒粉‬、小米辣‬、杭椒‬、小蔥‬、蒜瓣‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、白芝麻‬

2、涼拌蘑菇‬的做法:

(1)蘑菇洗凈撕條,香菜洗凈切段,小米辣切圈,小蔥切蔥花,蒜瓣剝皮切末備用。

(2)調料汁‬:碗中加入‬適量的小米辣‬、杭椒‬、小蔥‬、蒜瓣‬、白芝麻‬、蚝油‬、生抽‬、辣椒粉‬、淋上‬熱油‬攪拌均勻‬備用‬。

(3)鍋中倒入適量的清水煮沸,下入蘑菇焯水片刻撈出,過涼水瀝干水分備用。

(4)將蘑菇擺入盤中,倒入調好的料汁,撒上少許香菜拌勻即可,做法簡單廚房小白也可以輕鬆駕馭,老少皆宜!

六‬、涼拌‬黃瓜‬皮蛋‬
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