李蘭娟院士說:早晨是養肝黃金期,常吃8種早餐,或有助肝臟健康

2023-11-08     開心果     反饋
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1、準備‬食材:雞蛋‬、麵條‬‬、小蔥‬、西紅柿‬、食鹽‬、生抽‬、蚝油‬

2、番茄‬雞蛋面‬的做法:

(1)鍋中倒入適量油,油熱打入一枚雞蛋液,開小火滑散炒熟盛出備用。

(2)鍋底留油下入切好的番茄塊,翻炒出茄汁,再加入適量的食鹽。

(3)倒入適量的清水,再加入適量的生抽和蚝油蓋上鍋蓋大火煮開。

(4)煮開後下入麵條煮熟,倒入炒熟的雞蛋碎,加入適量的小蔥調味。

(5)關火出鍋裝入碗中即可,濃郁的番茄雞蛋湯汁,裹上爽口勁道的麵條,營養又健康,大人小孩都喜歡吃!

以上八道營養早餐的做法大家學會了在家給家人試著做一下吧!
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