李蘭娟院士說：早晨是養肝黃金期，常吃8種早餐，或有助肝臟健康

李蘭娟院士說：早晨是養肝黃金期，常吃8種早餐，或有助肝臟健康

現在很多人都會忽略早餐，或者早餐湊合吃點，但是大家不知道的是早晨是養肝的黃金時期，早餐一定要吃好不能馬虎，我們的李蘭娟院士推薦八道早餐，常吃有助肝臟健康，做法簡單營養豐富，小編將步驟整理到了下方，大家學會了按照步驟做一下吧！

一‬、菠菜‬糰子‬

1、準備‬食材：菠菜‬、胡蘿蔔‬、粉條‬、食鹽‬、生抽‬、蚝油‬、生抽‬、蚝油‬、紅薯澱粉‬

2、菠菜‬糰子‬的做法：

（1）菠菜摘洗乾淨去根部切碎，胡蘿蔔洗凈去皮切塊再切碎，粉條泡軟切碎備用。

（2）菠菜糰子‬餡料‬‬：將‬切好的‬菠菜‬、胡蘿蔔‬、粉絲‬放入大碗中‬，加入適量的食鹽‬、生抽‬、蚝油‬、紅薯澱粉‬攪拌均勻‬。

（3）戴上一次性手套取適量餡料，搓成糰子狀，依次做好擺入蒸鍋中。

（4）大火蒸開轉小火蒸五分鐘左右，關火出鍋即可，鮮美又營養，全家都愛喜歡吃！

二‬、胡蘿蔔‬雞蛋‬煎餅‬