李蘭娟院士說：早晨是養肝黃金期，常吃8種早餐，或有助肝臟健康

1、準備‬食材：南瓜‬、紅棗‬、燕麥片‬

2、南瓜‬紅棗‬燕麥‬粥的做法：

（1）南瓜洗凈去皮切丁，紅棗去核切丁。

（2）南瓜放入鍋中，加入適量的清水大火煮開，加入紅棗丁煮出香味。

（3）再下入燕麥片蓋上鍋蓋煮至片刻，至湯汁濃稠關火出鍋，養胃又補氣血，做法簡單營養豐富，大人小孩都喜歡喝！

六‬、玉米面‬發糕‬