李蘭娟院士說:早晨是養肝黃金期,常吃8種早餐,或有助肝臟健康

2023-11-08     開心果     反饋
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李蘭娟院士說:早晨是養肝黃金期,常吃8種早餐,或有助肝臟健康

現在很多人都會忽略早餐,或者早餐湊合吃點,但是大家不知道的是早晨是養肝的黃金時期,早餐一定要吃好不能馬虎,我們的李蘭娟院士推薦八道早餐,常吃有助肝臟健康,做法簡單營養豐富,小編將步驟整理到了下方,大家學會了按照步驟做一下吧!

一‬、菠菜‬糰子‬

1、準備‬食材:菠菜‬、胡蘿蔔‬、粉條‬、食鹽‬、生抽‬、蚝油‬、生抽‬、蚝油‬、紅薯澱粉‬

2、菠菜‬糰子‬的做法:

(1)菠菜摘洗乾淨去根部切碎,胡蘿蔔洗凈去皮切塊再切碎,粉條泡軟切碎備用。

(2)菠菜糰子‬餡料‬‬:將‬切好的‬菠菜‬、胡蘿蔔‬、粉絲‬放入大碗中‬,加入適量的食鹽‬、生抽‬、蚝油‬、紅薯澱粉‬攪拌均勻‬。

(3)戴上一次性手套取適量餡料,搓成糰子狀,依次做好擺入蒸鍋中。

(4)大火蒸開轉小火蒸五分鐘左右,關火出鍋即可,鮮美又營養,全家都愛喜歡吃!

二‬、胡蘿蔔‬雞蛋‬煎餅‬
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