三伏天沒胃口,推薦4道懶人養生粥,營養又開胃,大人孩子都愛喝

2023-11-07     旺旺來     反饋
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二、南瓜粥小米粥

準備小米、南瓜、枸杞、清水、冰糖。

1、半碗小米用清水淘洗乾淨,再加一些清水浸泡半小時,更容易煮熟,小米粥也更濃稠,容易出米油。南瓜去皮洗乾淨,切成小塊;枸杞用清水泡10分鐘,洗乾淨備用。

2、鍋里加水燒開,把泡好的小米倒入鍋中,用勺子攪拌均勻,煮開後小火煮20分鐘,等到粥變得濃稠後放入南瓜塊、枸杞,繼續煮10分鐘。南瓜熟透後用勺子搗爛,加入適量冰糖煮化即可。
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