春季家人食欲不振,推薦11道涼拌菜,增進食慾又營養上桌就光碟

2023-11-07     開心果     反饋
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1、準備‬食材:菠菜‬、胡蘿蔔‬、黑木耳‬、粉絲‬、蒜瓣‬、小米辣‬、干辣椒‬、白砂糖‬、白芝麻‬、生抽‬、陳醋‬、香油‬

2、菠菜‬胡蘿蔔‬拌‬粉絲‬的做法:

(1)菠菜摘洗乾淨切段,胡蘿蔔洗凈去皮切絲,木耳粉絲泡發,蒜瓣小米辣切好備用。

(2)鍋中倒入適量清水煮開,下入胡蘿蔔、粉絲、黑木耳焯熟撈出過涼水備用。

(3)‬調味汁‬:碗中‬倒入‬適量的蒜末‬、小米辣‬、干辣椒‬、生抽‬、香醋‬、白砂糖‬、香油‬充分攪拌均勻‬成‬料汁‬備用‬。

(4)將所有食材放入盤中,淋入調好的料汁和少許香油,拌勻即可開吃了,做法簡單爽口解膩,大人小孩都喜歡吃!

六‬、涼拌豆芽‬
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