分享9道低卡家常菜,簡單易學,多吃不長胖,學會了給自已安排上
大家好,炎熱的夏天來了,又到了該減肥的季節了,今天小編分享給大家夏天減肥必吃的九道減脂家常菜,每天不重樣換著吃,簡單易學好吃又掉秤,學會了在家試著做一下吧!
一、小炒肉
1、準備食材:雞胸肉、青紅椒、蒜苗、食鹽、生抽、老抽、澱粉、生薑、蒜瓣
2、小炒肉的做法:
(1)雞胸肉洗凈切片,青紅椒洗凈切絲,蒜苗切段,生薑去皮切片,蒜瓣剝皮切末。
(2)腌制雞胸肉:肉片放入碗中,加入適量的食鹽、生抽、老抽、澱粉抓拌均勻腌制20分鐘入味備用。
(3)鍋中倒入適量的油,油熱下入腌制好的雞胸肉,翻炒至肉片變色盛出備用。
(4)鍋底留油爆香生薑蒜末,下入青紅椒變軟,再下入肉片和蒜苗翻炒片刻。
(5)加入適量的食鹽大火翻炒均勻,至食材入味關火出鍋裝盤,做法簡單色香味俱全,好吃還不長胖,減肥必備家常菜!
二、芹菜炒木耳