分享9道低卡家常菜,簡單易學,多吃不長胖,學會了給自已安排上

2023-11-07     開心果     反饋
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分享9道低卡家常菜,簡單易學,多吃不長胖,學會了給自已安排上

大家好,炎熱的夏天來了,又到了該減肥的季節了,今天小編分享給大家夏天減肥必吃的九道減脂家常菜,每天不重樣換著吃,簡單易學好吃又掉秤,學會了在家試著做一下吧!

一‬、小炒肉‬

1、準備‬食材:雞胸肉‬、青紅椒‬、蒜苗、‬食鹽‬、生抽‬、老抽‬、澱粉‬、生薑‬、蒜瓣‬

2、小炒肉‬的做法:

(1)雞胸肉洗凈切片,青紅椒洗凈切絲,蒜苗切段,生薑去皮切片,蒜瓣剝皮切末。

(2)腌制‬雞胸肉‬:肉片‬放入碗中‬,加入‬適量的食鹽‬、生抽‬、老抽‬、澱粉‬抓拌均勻‬腌制‬20分鐘入味‬備用‬。

(3)鍋中倒入適量的油,油熱下入腌制好的雞胸肉,翻炒至肉片變色盛出備用。

(4)鍋底留油爆香生薑蒜末,下入青紅椒變軟,再下入肉片和蒜苗翻炒片刻。

(5)加入適量的食鹽大火翻炒均勻,至食材入味關火出鍋裝盤,做法簡單色香味俱全,好吃還不長胖,減肥必備家常菜!

二‬、芹菜‬炒木耳‬
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