分享9道低卡家常菜，簡單易學，多吃不長胖，學會了給自已安排上

分享9道低卡家常菜，簡單易學，多吃不長胖，學會了給自已安排上

大家好，炎熱的夏天來了，又到了該減肥的季節了，今天小編分享給大家夏天減肥必吃的九道減脂家常菜，每天不重樣換著吃，簡單易學好吃又掉秤，學會了在家試著做一下吧！

一‬、小炒肉‬

1、準備‬食材：雞胸肉‬、青紅椒‬、蒜苗、‬食鹽‬、生抽‬、老抽‬、澱粉‬、生薑‬、蒜瓣‬

2、小炒肉‬的做法：

（1）雞胸肉洗凈切片，青紅椒洗凈切絲，蒜苗切段，生薑去皮切片，蒜瓣剝皮切末。

（2）腌制‬雞胸肉‬：肉片‬放入碗中‬，加入‬適量的食鹽‬、生抽‬、老抽‬、澱粉‬抓拌均勻‬腌制‬20分鐘入味‬備用‬。

（3）鍋中倒入適量的油，油熱下入腌制好的雞胸肉，翻炒至肉片變色盛出備用。

（4）鍋底留油爆香生薑蒜末，下入青紅椒變軟，再下入肉片和蒜苗翻炒片刻。

（5）加入適量的食鹽大火翻炒均勻，至食材入味關火出鍋裝盤，做法簡單色香味俱全，好吃還不長胖，減肥必備家常菜！

二‬、芹菜‬炒木耳‬