早餐不知道吃什麼?一定要學會這六款三明治,營養簡單還不趕時間
天氣是越來越冷了,孩子的早餐家長不能馬虎,一定要吃的有營養,早餐要是吃不好那豈不是輸在了起跑線上,今天給大家分享即簡單還有營養的早餐三明治做法,一周不重樣!
一、懶人三明治
1、準備食材:雞蛋液、火腿片、生菜、西紅柿片、肉鬆、沙拉醬、吐司片、黑芝麻
2、步驟:
(1)平底鍋刷油預熱倒入蛋液,放入兩片吐司翻面,再撒上黑芝麻
(2)煎凝固後翻面,在一片吐司鋪上生菜、西紅柿片、火腿片、沙拉醬和肉鬆
(3)在煎凝固上色,將雞蛋餅向里疊起來,再將兩片吐司疊起來,包裹上保鮮膜固定,切開就可以吃啦,簡單又營養孩子愛吃✅
二、芝士火腿三明治