早餐不知道吃什麼?一定要學會這六款三明治,營養簡單還不趕時間

2023-11-06     開心果     反饋
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早餐不知道吃什麼?一定要學會這六款三明治,營養簡單還不趕時間

天氣是越來越冷了,孩子的早餐‬家長不能‬馬虎‬,一定要吃的有營養,早餐要是吃不好那豈不是輸在了起跑線上,今天給大家分享即簡單還有營養的早餐三明治做法,一周不重樣!

一‬、懶人‬三明治‬

1、準備‬食材‬:雞蛋液‬、火腿片‬、生菜‬、西紅柿‬片‬、肉鬆‬、沙拉醬‬、吐司‬片‬、黑芝麻‬

2、步驟‬:

(1)平底鍋刷油預熱倒入蛋液,放入兩片吐司翻面,再撒上黑芝麻

(2)煎凝固後翻面,在一片吐司鋪上生菜、西紅柿片、火腿片、沙拉醬和肉鬆

(3)在煎凝固上色,將雞蛋餅向里疊起來,再將兩片吐司疊起來,包裹上保鮮膜固定,切開就可以吃啦,簡單又營養孩子愛吃✅

二‬、芝士‬火腿‬三明治‬
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