早餐不知道吃什麼？一定要學會這六款三明治，營養簡單還不趕時間

早餐不知道吃什麼？一定要學會這六款三明治，營養簡單還不趕時間

天氣是越來越冷了，孩子的早餐‬家長不能‬馬虎‬，一定要吃的有營養，早餐要是吃不好那豈不是輸在了起跑線上，今天給大家分享即簡單還有營養的早餐三明治做法，一周不重樣！

一‬、懶人‬三明治‬

1、準備‬食材‬：雞蛋液‬、火腿片‬、生菜‬、西紅柿‬片‬、肉鬆‬、沙拉醬‬、吐司‬片‬、黑芝麻‬

2、步驟‬：

（1）平底鍋刷油預熱倒入蛋液，放入兩片吐司翻面，再撒上黑芝麻

（2）煎凝固後翻面，在一片吐司鋪上生菜、西紅柿片、火腿片、沙拉醬和肉鬆

（3）在煎凝固上色，將雞蛋餅向里疊起來，再將兩片吐司疊起來，包裹上保鮮膜固定，切開就可以吃啦，簡單又營養孩子愛吃✅

二‬、芝士‬火腿‬三明治‬