想讓孩子長個少生病,食補更重要,多吃這9菜,促進鈣吸收長得快

2023-11-06     開心果     反饋
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1、準備食材‬:黑木耳‬、雞胸肉‬、料酒‬、生抽‬、胡椒粉‬、澱粉‬、食用油‬、白砂糖‬、生抽‬、老抽‬、小蔥‬、蒜瓣‬

2、木耳‬炒‬肉絲‬的做法:

(1)木耳洗凈泡發,雞胸肉洗凈切絲,小蔥切蔥花,蒜瓣剝皮切末備用。

(2)腌制‬肉絲‬:雞胸肉‬放入碗中‬,加入‬適量的料酒‬、生抽‬、胡椒粉‬、澱粉‬、食用油‬攪拌均勻‬腌制‬15分鐘,入味‬備用。

(3)調料汁‬‬:碗中‬倒入‬適量的生抽‬、老抽‬、蚝油‬、白砂糖‬、澱粉‬、適量的‬清水攪拌均勻‬備用‬。

(4)鍋中熱油爆香小蔥蒜末,下入腌制好的肉絲翻炒變色。

(5)加入木耳翻炒片刻,倒入調好的料汁大火翻炒均勻至食材入味。

(6)關火出出鍋裝盤即可開吃了,好吃又下飯,做法又簡單,全家都喜歡吃!

七‬、豆角‬炒肉‬
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