想讓孩子長個少生病，食補更重要，多吃這9菜，促進鈣吸收長得快

想讓孩子長個少生病，食補更重要，多吃這9菜，促進鈣吸收長得快

大家好，俗話說得好要想孩子長個少生病，食補更重要，推薦八道補鈣家常菜，促進鈣吸收孩子常吃長得快，做法簡單，營養美味，家長要收藏好，學會了在家給孩子安排上，每天不重要孩子愛吃！

一‬、荷塘‬小炒‬

1、準備食材‬：大蝦‬、黑木耳‬、荷蘭豆‬、山藥‬、青椒‬、紅椒‬、料酒‬、食鹽‬、蚝油‬

2、荷塘‬小炒‬的做法：

（1）大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈，黑木耳泡軟，荷蘭豆洗凈，青紅椒洗凈去蒂切塊。

（2）腌制‬大蝦‬：蝦仁‬放入‬碗中‬，加入‬適量的料酒‬抓拌均勻‬腌製片刻‬，入味‬備用‬。

（3）鍋中倒入適量的清水煮沸，下入黑木耳、荷蘭豆、山藥焯水片刻撈出。

（4）鍋中熱油下入蝦仁翻炒至變色，再下入荷蘭豆、黑木耳、山藥翻炒片刻。

（5）加入適量的食鹽、蚝油、淋上少許水澱粉勾芡。

（6）大火翻炒均勻至食材入味，關火出鍋裝盤即可開吃了，營養又美味，孩子愛吃！

二‬、秋葵‬炒雞蛋