減肥期間必備的10款早餐,每天換著吃,低脂低卡,好吃不長胖

2023-11-05     開心果     反饋
7/10
1、準備‬食材:雞蛋‬、大蝦‬、胡椒粉‬、食鹽‬、生抽‬、小蔥‬、香油‬

2、蝦仁‬蒸蛋的‬做法:

(1)大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈,蔥切好。

(2)腌制‬蝦仁‬:蝦仁‬放入碗中‬,加入‬適量的料酒‬和‬黑胡椒粉‬拌勻‬,腌制‬片刻備用‬。

(3)碗中打散一枚雞蛋,加入適量的食鹽和清水均勻,上面放入腌制好的蝦仁,蓋上一層保鮮膜,再扎幾個小孔。

(4)鍋中水開放入蝦仁蒸蛋,大火蒸15分鐘左右,轉小火再蒸3分鐘。

(5)關火出鍋撒上少許蔥花,淋入適量的生抽和香油即可開吃,做法簡單,雞蛋羹鮮嫩營養,低脂高蛋白好吃不長胖!

八‬、生菜卷‬
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