分享7道低脂家常菜,熱量低又健康,好吃不長肉,天天換著吃
大家好,現在人們都開始睡覺健康苗條的身材了,在飲食上也是很注意,今天給大家分享七道低脂家常菜,低熱量高營養飽腹感還強,好吃不長肉,做法簡單美味又健康,給大家整理到了下方文章中,大家學會了再也不用吃水煮菜了,而且天天不重樣換著吃!
一、西葫蘆炒雞蛋
1、準備食材:西葫蘆、雞蛋、生薑、蒜瓣、蚝油、食鹽、白鬍椒粉、白砂糖
2、西葫蘆炒雞蛋的做法:
(1)西葫蘆用鹼面清洗乾淨,對半切開再切片,生薑去皮切末,蒜瓣剝皮切末備用。
(2)調蛋液:碗中打入兩枚雞蛋,加入少許食鹽,用筷子充分攪拌均勻備用。
(3)鍋中倒入適量的油,油熱後倒入雞蛋液,開小火滑散炒熟盛出來備用。
(4)鍋底留油爆香生薑蒜末,下入西葫蘆翻炒至斷生,再倒入炒熟的雞蛋翻炒。
(5)配料:然後再加入適量的食鹽、蚝油、白鬍椒粉、白砂糖調味。
(6)大火翻炒均勻,至食材上色入味,關火出鍋盛入盤中即可,做法簡單,清淡營養好吃不油膩,減脂必備家常菜!
二、秋葵炒雞胸肉