分享7道低脂家常菜，熱量低又健康，好吃不長肉，天天換著吃

分享7道低脂家常菜，熱量低又健康，好吃不長肉，天天換著吃

大家好，現在人們都開始睡覺健康苗條的身材了，在飲食上也是很注意，今天給大家分享七道低脂家常菜，低熱量高營養飽腹感還強，好吃不長肉，做法簡單美味又健康，給大家整理到了下方文章中，大家學會了再也不用吃水煮菜了，而且天天不重樣換著吃！

一‬、西葫蘆‬炒雞蛋‬

1、準備‬食材：西葫蘆‬、雞蛋‬、生薑‬、蒜瓣‬、蚝油‬、食鹽‬、白鬍椒粉‬、白砂糖‬

2、西葫蘆‬炒雞蛋的‬做法：

（1）西葫蘆用鹼面清洗乾淨，對半切開再切片，生薑去皮切末，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）調蛋液‬：碗中打入兩枚雞蛋，加入少許食鹽，用筷子充分攪拌均勻備用。

（3）鍋中倒入適量的油，油熱後倒入雞蛋液，開小火滑散炒熟盛出來備用。

（4）鍋底留油爆香生薑蒜末，下入西葫蘆翻炒至斷生，再倒入炒熟的雞蛋翻炒。

（5）配料‬：然後再加入適量的食鹽、蚝油、白鬍椒粉、白砂糖調味。

（6）大火翻炒均勻，至食材上色入味，關火出鍋盛入盤中即可，做法簡單，清淡營養好吃不油膩，減脂必備家常菜！

二‬、秋葵‬炒‬雞胸肉‬