減脂期必備的10款掉秤湯,低脂低卡營養又補鈣,大人小孩都愛喝

2023-11-04     開心果     反饋
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1、準備‬食材:西紅柿‬、豆腐‬、金針菇‬、黑木耳‬、肉腸‬、香菇‬、雞蛋‬、香菜‬、食鹽‬、生抽‬、陳醋‬、胡椒粉‬、香油‬

2、酸辣湯‬的‬做法:

(1)西紅柿洗凈去皮切塊,豆腐沖洗一下切小塊,金針菇洗凈去根部撕開,木耳洗凈泡發切絲,肉腸切條,香菇洗凈泡發切片。

(2)鍋中熱油下入番茄塊,大火翻炒出茄汁,倒入適量的清水煮開。

(3)依次下入金針菇、香菇、木耳、純肉腸、豆腐蓋上鍋蓋,大火煮至片刻。

(4)加入適量的食鹽、生抽、陳醋、胡椒粉、打入一枚雞蛋蓋上鍋蓋煮沸。

(5)出鍋撒上少許香菜,淋上幾滴香油拌勻即可,湯汁濃郁低脂低卡酸爽開胃,做法簡單大人小孩都愛喝!

三‬、紫菜豆腐湯‬
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