減脂期必備的10款掉秤湯,低脂低卡營養又補鈣,大人小孩都愛喝

2023-11-04     開心果     反饋
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減脂期必備的10款掉秤湯,低脂低卡營養又補鈣,大人小孩都愛喝

大家好,今天分享給大家減脂期間必備的十款掉秤刮油湯,湯鮮味美營養又補鈣,大人小孩都喜歡喝,巨簡單零失敗學會了給家人安排上吧!

一‬、黃瓜‬雞蛋‬蝦滑湯‬

1、準備‬食材:黃瓜‬、雞蛋‬、大蝦‬、胡椒粉‬、料酒‬、食鹽‬、澱粉‬、小蔥‬、生薑‬

2、黃瓜‬雞蛋‬蝦滑‬湯‬的做法:

(1)黃瓜洗凈切片,小蔥生薑切末,大蝦去蝦頭外殼扯去蝦線,洗凈剁成蝦泥。

(2)調‬蝦‬泥‬:蝦‬泥‬放入碗中‬,打入一枚雞蛋‬,加入‬適量的料酒‬、食鹽‬、胡椒粉‬、澱粉‬充分‬攪拌均勻備用‬。

(3)鍋中熱油打入一枚雞蛋,滑散炒熟盛出備用,鍋底留油爆香小蔥和生薑。

(4)加入適量清水大火煮開,用勺子挖一勺調好的餡料依次下入鍋中。

(5)煮至蝦滑浮起,下入切好的黃瓜片和炒熟的雞蛋碎,蓋上鍋蓋煮至片刻。

(6)加入適量的食鹽和胡椒粉調味,關火出鍋,低脂低卡好喝不胖,減脂期間必備的掉秤湯,大人小孩都喜歡喝!

二‬、酸辣湯‬
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