減脂期必備的10款掉秤湯，低脂低卡營養又補鈣，大人小孩都愛喝

減脂期必備的10款掉秤湯，低脂低卡營養又補鈣，大人小孩都愛喝

大家好，今天分享給大家減脂期間必備的十款掉秤刮油湯，湯鮮味美營養又補鈣，大人小孩都喜歡喝，巨簡單零失敗學會了給家人安排上吧！

一‬、黃瓜‬雞蛋‬蝦滑湯‬

1、準備‬食材：黃瓜‬、雞蛋‬、大蝦‬、胡椒粉‬、料酒‬、食鹽‬、澱粉‬、小蔥‬、生薑‬

2、黃瓜‬雞蛋‬蝦滑‬湯‬的做法：

（1）黃瓜洗凈切片，小蔥生薑切末，大蝦去蝦頭外殼扯去蝦線，洗凈剁成蝦泥。

（2）調‬蝦‬泥‬：蝦‬泥‬放入碗中‬，打入一枚雞蛋‬，加入‬適量的料酒‬、食鹽‬、胡椒粉‬、澱粉‬充分‬攪拌均勻備用‬。

（3）鍋中熱油打入一枚雞蛋，滑散炒熟盛出備用，鍋底留油爆香小蔥和生薑。

（4）加入適量清水大火煮開，用勺子挖一勺調好的餡料依次下入鍋中。

（5）煮至蝦滑浮起，下入切好的黃瓜片和炒熟的雞蛋碎，蓋上鍋蓋煮至片刻。

（6）加入適量的食鹽和胡椒粉調味，關火出鍋，低脂低卡好喝不胖，減脂期間必備的掉秤湯，大人小孩都喜歡喝！

二‬、酸辣湯‬