17道營養下飯菜的做法，清香爽口味道鮮美，營養均衡下飯家常菜

食材

土豆適量、油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、燒烤料適量、鹽適量、醬油適量、雞精適量。

做法

1、土豆適量去皮，洗乾淨，切片。

2、用清水把土豆片澱粉洗出來，控干水分，備用。

3、鍋里適量清水，少許油，土豆片冷水下鍋焯。

4、焯表面晶瑩剔透，撈出過冷水，控干水分備用。

5、鍋里適量油，蔥姜蒜干椒爆鍋。

6、加入適量燒烤料，小火炒香。

7、倒入食材，加入適量鹽，醬油，大火翻炒。

8、炒好，加入適量雞精調味，出鍋。

十三、麻醬菠菜