藥補不如食補,學會這20種湯的做法,身體一年更比一年好。

2023-10-10     旺旺來     反饋
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用料

排骨(約700g);蓮藕2節;生薑1塊

做法

生薑刷干淨,去皮,切片。將生薑皮和排骨一起下入清水鍋中,煮開後繼續煮三四分鐘,將排骨撈起瀝干,水和姜皮就倒掉不用了

將焯過水的排骨和生薑片放進砂鍋煲中,加入足夠量的清水,水量要沒過排骨還略高1cm左右。——因為煲湯的過程中會流失掉一小部分水分,所以水要一次加足

燒開後加蓋轉小火燉1小時左右

蓮藕去皮,切滾刀塊,撒上少許鹽,殺一下——也就是用鹽拌勻,醃10分鐘左右

將蓮藕下入湯煲中,繼續小火燉1小時

肉爛藕粉之時,加適量鹽,轉中火滾開煮10分鐘左右,撒上蔥花即可

宿舍高階芙蓉鮮蔬湯
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