給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!爸媽快點學起來!

2023-10-05     旺旺來     反饋
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功效: 補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣,是促進兒童生長發育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。

材料: 牛肉、胡蘿卜、大米、鹽。

做法: 胡蘿卜洗凈去皮,切成碎末;牛肉洗凈後用清水泡20分鐘,再剁成肉末;大米洗凈放入砂鍋,加清水大火煮開,轉小火熬制;待粥煮至濃稠時,放入胡蘿卜、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調味。

07、清熱補血:紅豆花生粥

功效: 含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素,有清熱、養胃、補血的功效,特別適合兒童食用。

材料: 紅豆、花生、大米、冰糖。

做法: 紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟;大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時;鍋中加入水,放入紅豆、花生仁、大米,旺火煮沸後,再改用小火慢熬至成粥;出鍋前加少許冰糖調味即可。

08、補鈣健骨:海鮮粥
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