三、玉米
富含蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分,玉米是高纖維解油膩的天然食材,可以改善頭髮的油脂減少脫落。同時玉米含有豐富的鈣、卵磷脂和維生素E等,保持頭髮的柔順光亮。
推薦食譜:玉米蒸肉餅
這個玉米蒸肉餅真的超好吃,我家餐桌出現最多的菜,超級好下飯,又香又甜又咸,家裡老小都非常喜歡,營養又健康!
食材:三肥七瘦豬肉,玉米粒,蔥花,薑片、鹽,糖,胡椒粉,生抽,蚝油,麻油,料酒,澱粉
做法:
1、豬肉放入攪肉機攪碎;加入玉米混合;依次加入1勺鹽,1勺糖,1勺胡椒粉,2勺生抽,1勺蚝油,1勺麻油,2勺料酒,2勺澱粉;
2、然後用手不斷攪拌至出膠;放到碟里整形肉餅,加入幾片薑片去腥;蒸10分鐘,撒上蔥花即可。