自助餐不要碰的四種食物，不懂的人瞎吃，從事餐飲的人一樣不碰

第四、蛋糕甜點

很多人都喜歡吃蛋糕和甜點，尤其是自助餐店裡那些精緻誘人的蛋糕，而且體積都非常小，很多人就覺得吃上一塊應該沒什麼事，其實很小的一塊蛋糕熱量比一碗大米都要多，非常甜膩，而且頂飽。