女人月經期間，做好這3件事情，你的「卵巢」才會更健康！

女性的月經期是一個特殊的生理周期，也是女性健康的重要指標之一。在這個期間，女性需要特別注意自己的生活和飲食習慣，以保持卵巢的健康。本文將從三個方面，為大家介紹在月經期間應該做的三件事情，希望對女性朋友們的健康有所幫助。

第一件事：合理飲食，補充營養

在月經期間，女性的身體會出現一定的代謝變化，因此需要合理飲食，補充足夠的營養。首先，要注意補充鐵質。由於月經期間大量出血，女性可能會出現貧血的情況，所以應多食用一些富含鐵質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等，有助於補充鐵元素，防止貧血的發生。此外，還可以適量攝入一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜等，可以增強鐵的吸收效果。