最新公布的長壽法：喝茶排第13名，排第一的竟是「這招」，讓人想不到！

4、吃薑黃

有研究結果顯示，姜黃含有一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

5、減少攝取卡路里

瑞典歌德堡大學研究發現，人們減少攝取卡路里，不僅有助於延緩衰老，糖尿病、癌癥等的發病率也會明顯下降。

6、吃綠葉菜

國內外多項研究證實，綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆癥。

7、擁抱

據美國《赫芬頓郵報》載文，擁抱能夠降低血壓，有益於心臟。