建議中老年,晚餐「少食多營養」,吃這5樣,補虛補營養,更健康

2023-07-02     開心果     反饋
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食材:蝦仁、胡蘿蔔、西蘭花、蔥花、雞蛋、鹽、白鬍椒粉、澱粉

蝦仁打成泥,西蘭花焯水後切丁,胡蘿蔔切丁,將其混合到一起,蔥花也加進去,然後打一個雞蛋,再用鹽、白鬍椒粉、澱粉調味,充分拌勻。鍋子裡刷油,燒熱後把麵糊攤成餅狀,煎到兩面金黃,出鍋開吃。
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