建議中老年,晚餐「少食多營養」,吃這5樣,補虛補營養,更健康

2023-07-02     開心果     反饋
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食材:南瓜、小米、枸杞、水

南瓜削皮後切塊,小米淘洗乾淨後,用清水浸泡20分鐘,之後把小米倒入鍋中,加上適量的水,大火燒開之後,把南瓜放進去,煮40分鐘後,放入枸杞,攪拌均勻就可以關火了,盛出來開喝。
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