肝好人長壽！養肝護肝請抓住這3個黃金時段，可事半功倍！

肝好人長壽！養肝護肝請抓住這3個黃金時段，可事半功倍！

　　肝臟是人體內非常重要的部位，它一方面可以分泌膽汁，促進食物的消化和吸收，同時還能夠分解毒素以及儲存肝糖，進而維持生理的正常運轉。

　　雖然很多人知道肝臟對人體來說至關重要，但在生活節奏加快的現如今，有些人已經做出了傷害肝臟的事，比如抽菸飲酒、熬夜、暴飲暴食等等。

　　因此為了避免健康受威脅，如果你也存在相同的習慣，請抓住以下三個養肝的黃金時間段，增強肝臟功能。

　　1.早晨起床後

　　要想養肝護肝，首先應該抓住的一個黃金時間段就是早晨起床之後，因為經過了一晚上的新陳代謝，人體內難免會存在垃圾毒素，如果沒有及時排泄出去，勢必會增加肝臟的分解負擔。

　　所以建議大家早起之後喝一杯溫開水，這樣既能夠補充體液，緩解口渴的感覺，同時還能夠加快腸胃蠕動以及促進排毒。

　　與此同時，還得均衡膳食，因為肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分，若是沒有食物消化，膽汁的濃度便會升高，長期沒有排出去還會沉澱為結晶，進而升高膽結石的患病風險，因此希望大家均衡的攝入營養。