大家普遍有脊柱健康問題，腰背部疼痛難忍，如何預防？從睡覺開始

側臥睡覺可能會導致肌肉失衡和疼痛。如果我們的習慣是側臥睡覺，醫生建議：可以雙腿蜷曲略微向上，超過胸部，然後在兩膝蓋之間放一個枕頭（如圖所示），用以來保持我們臀部、骨盆、脊椎對齊，枕頭需要延伸到頸部，這樣也可以對頸椎形成穩定的支撐。

綜上所示：我們平時的健康和我們日常生活息息相關。我們健康365分享，會盡力根據醫學，科學地為大家科普養生知識、疾病預防等等。喜歡的不妨關注我們一下。

你看完上面的醫生建議，你願意改變你的睡姿嗎？