大家普遍有脊柱健康問題，腰背部疼痛難忍，如何預防？從睡覺開始

如果我們習慣性地仰臥睡覺，可以在膝蓋下放一個枕頭，來幫助維持正常的背部曲線。

我們也可以嘗試放置一個捲起的毛巾等放在脖子下方，為我們背部提供一個額外支撐。

如果我們的習慣是側臥睡覺