想長壽一點都不難，每天早晨堅持做這5件事，或勝過吃補藥！

想長壽一點都不難，每天早晨堅持做這5件事，或勝過吃補藥！

　　俗話說一日之計在於晨，因為經過了一晚上的休息調整，早晨是精力最充沛的時刻，狀態很好，只有抓住這一階段打下好的基礎，才能提高工作和學習的效率。

　　所以如果早晨醒來之後堅持做好以下5件事情，便能達到好的養生效果，進而才有可能獲得長壽體質。

　　1.伸懶腰

　　處於睡眠狀態，難免會有姿勢不當的行為，由此導致第2天起床後身體上不舒服，這時候建議大家伸一伸懶腰，這樣便能夠活動四肢，並且加速血液循環，使得關節肌肉等部位得到一定的鍛鍊。

　　不僅如此，如果伸懶腰的過程中，配合深呼吸的方法更能通經活絡，最終起到促進代謝的作用。